Die Informationsfülle in der digitalen Welt macht es schwer, fokussiert zu bleiben.
Der Messenger-Dienst meldet eine neue Nachricht, das Telefon klingelt, das Handy leuchtet auf – diese Reizüberflutung führt häufig dazu, dass der Fokus Ihres Kindes auf die Aufgabe, die es bearbeitet, verloren geht.
Vorsicht vor Zeitdieben!
Sie lauern überall. Helfen Sie Ihren Kindern, diese Zeitdiebe zu finden, und überlegen Sie gemeinsam, wie Sie sie in den Griff bekommen. Beispielsweise können Sie die Bildschirmzeit analysieren und Regeln aufstellen, wann und wie lange Kinder in Sozialen Netzwerken ihre Zeit verbringen können.
Die Pomodoro-Technik nutzen
Eine Methode, die Kindern dabei helfen kann, fokussiert und produktiv an Aufgaben zu arbeiten, ist die Pomodoro-Technik. Bei dieser Methode wird die Arbeit in Blöcke von 25 Minuten mit anschließenden fünfminütigen Pausen eingeteilt. Dank der Einteilung in solch kurze Zeitabschnitte bleibt das Kind geistig beweglich. Die Technik reduziert die Angst vor großen Aufgaben und vermittelt gleichzeitig ein besseres Gespür für das Zeitmanagement.
Vorbereitung
Die Methode ist sehr einfach umzusetzen, dennoch sollten die Schülerinnen und Schüler sich vorbereiten und alle Ablenkungen während der 25 Minuten vermeiden: Messenger-Dienste auf dem Smartphone stummschalten, alle nicht benötigten Programme auf dem Computer schließen und die Familienmitglieder bitten, nicht zu stören.
- fokussieren sich immer nur auf eine Aufgabe
- trainieren, fokussiert zu arbeiten
- schalten Zeitdiebe ab
- entwickeln ein Bewusstsein für Zeit
- lernen einzuschätzen, wie lange sie für Aufgaben benötigen
- teilen Aufgaben in kleine Häppchen
- sehen, wie viel sie geschafft haben
Vorteile
Die Schülerinnen und Schüler …
- Die Einteilung der Aufgaben in kleine Häppchen erfordert etwas Übung.
- Selbstdisziplin ist am Anfang gefragt.
Herausforderungen
Wieso eigentlich "Tomaten"-Technik?
Die Pomodoro-Technnik wurde in den 1980er Jahren vom italienischen Unternehmer Francesco Cirillo entwickelt. Für die Zeitmessung benutzte er eine Küchenuhr in Tomatenform.
Hinter der Pomodoro-Methode stehen wissenschaftliche Erkenntnisse: Menschen können sich nur kurze Zeit konzentrieren. Die Aufteilung der Aufgaben in mehrere kleine Einheiten kann die Arbeit erleichtern (Salami-Taktik). Die Schülerinnen und Schüler konzentrieren sich auf das Wesentliche und merken, was sie in 25 Minuten alles erreichen können. Dies erhöht die Motivation.
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